‘Tips’ nutricionales, por Laura Botella

Son tiempos difíciles para el deportista de élite, para la sociedad actual, y a todos los niveles. En materia de alimentación,  en época de confinamiento se antoja fundamental seguir una serie de premisas en busca del mantenimiento de una vida saludable.

La nutricionista de la UDG Tenerife Egatesa Laura Botella enumera varios consejos para llevar una vida saludable en tiempos de cuarentena. “Es importante, al menos, beber al menos seis vasos de agua al día dada la reducción de movilidad que hemos sufrido”, explica para los medios oficiales del club.

A este respecto, también aconseja la ingesta de varias piezas de fruta durante el desayuno y merienda, las cuales deben ir incluidas en nuestra  lista de la compra, junto a una serie de productos perecederos (lácteos y/o huevos) y no perecederos como frutos secos y legumbres, para luego organizar una plan semanal de alimentación adecuado. “Se nos recomienda salir una única vez al supermercado cada semana. Por ello, debemos encontrar un equilibrio, elaborando un menú y nuestra propia lista incluyendo los alimentos mencionados”, apostilla Botella.

La entidad refuerza así su apuesta por la promoción de la vida saludable y la alimentación sana.